Teh Herbal untuk Membantu Mengatasi Gejala IBS


Terdapat beberapa langkah untuk menangani tanda-tanda penyakit irritable bowel syndrome (IBS) waktu kambuh. Penyakit pencernaan yang menganggu kerja usus besar ini umumnya membuat Anda sakit perut, diare, sembelit, sampai kram perut. Waktu ini berlangsung, Anda pastinya terasa tidak nyaman serta susah untuk melakukan aktivitas. Untuk menangani tanda-tanda IBS, ada banyak pilihan teh herbal yang dapat Anda minum untuk membantu meredakannya. 

Pilihan teh untuk menangani tanda-tanda IBS

1. Teh peppermint 

Peppermint termasuk juga satu diantara tanaman yang seringkali dipakai untuk menurunkan permasalahan pencernaan termasuk juga IBS. Teh peppermint bisa menolong menurunkan sakit perut, serta kurangi kembung. Bahkan juga, beberapa riset pula sudah tunjukkan kemanjuran minyak peppermint dalam menangani tanda-tanda IBS. 

Langkah membuat gampang, Anda perlu menyeduh teh peppermint yang sudah jadi dengan secangkir air panas. Diluar itu, Anda dapat juga membuat dari minyak mendasar peppermint ke secangkir teh atau air putih panas. 

Tetapi, teh herbal yang satu ini tidak direferensikan untuk orang yang mempunyai hernia hiatal, permasalahan pada kantong empedu, serta penyakit refluks gastroesofageal. 

2. Teh chamomile 

Teh chamomile banyak dipakai menjadi obat untuk menangani beberapa permasalahan kesehatan. Satu riset yang diedarkan di Spandidos Publications temukan bukti jika karakter antiradang pada chamomile dapat menolong menurunkan kejang otot pada masalah usus. 

Diluar itu, teh herbal yang satu ini dapat juga menolong mengendurkan otot perut. Tidak cuma itu, chamomile pula dapat dibuktikan dapat menentramkan perut, menghilangkaan kembung, serta kurangi iritasi usus. Karena itu, tidak ada kelirunya coba teh herbal yang satu ini untuk menangani tanda-tanda IBS. 

3. Teh adas manis 

Sumber: bimbimaTeh adas manis menolong mengendurkan otot kram di perut serta memperlancar pencernaan. Satu riset di tahun 2012 temukan bukti jika riset yang dikerjakan pada hewan tunjukkan bukti minyak mendasar tanaman ini dapat kerja dengan efisien menjadi pelemas otot. Dalam riset yang juga sama mengatakan jika adas manis dapat menyembuhkan sembelit menjadi satu diantara tanda-tanda IBS. 

Diluar itu, riset yang diedarkan dalam Journal of Ethnopharmacology tahun 2016 dijelaskan jika orang yang minum kapsul minyak adas manis sesudah 4 minggu, alami tanda-tanda IBS-nya menyusut. 

Anda dapat beli teh adas manis siap saji untuk nikmati manfaat teh yang satu ini. Tetapi, Anda dapat juga membuat dengan alami dari bijinya dengan cara langsung. 

Mengambil 1 sendok makan biji adas manis lalu gerus sampai halus. Masukan bubuk biji adas ini ke cangkir serta isilah dengan air mendidh. Diamkan saat kira-kira lima menit sebelum meminum untuk menangani tanda-tanda IBS. 

4. Teh kunyit 

Kunyit tidak cuma dipakai menjadi bumbu masak tapi bagus juga untuk menangani tanda-tanda IBS. Beberapa periset temukan bukti jika esktrak kunyit dapat menolong kurangi sakit perut. Diluar itu, kunyit pula memiliki kandungan antiradang serta anti-oksidan untuk menolong memudahkan tanda-tanda IBS. 

Untuk memperoleh khasiatnya, Anda perlu minum teh kunyit paket yang banyak di jual di market. Langkah yang lain, bikinlah teh kunyit sendiri di dalam rumah dengan memakai bubuk kunyit atau sepotong kunyit fresh yang dihancurkan. Campur dengan serai atau kayu manis untuk meningkatkan perasaan serta aroma. 

5. Teh jahe 

Sumber: Medical News TodayMeski sedikit riset yang tunjukkan faedah jahe untuk menangani tanda-tanda IBS, herbal satu ini masih mempunyai segudang faedah. Jahe diakui dapat menolong kurangi peradangan, membuat susunan otot perut jadi lebih kuat, serta memperlancar pergerakan usus. 

Pakai teh jahe siap minum atau buat sendiri ramuannya di dalam rumah. Pilih jahe fresh serta gabungkan dengan kunyit atau madu supaya perasaan serta khasiatnya jadi berlipat ganda. 

Meski begitu masih tetap dibutuhkan riset selanjutnya tentang dosis atau ketentuan minum teh herbal. Sebaiknya anda masih berkonsultasi ke dokter untuk menangani tanda-tanda IBS Anda.

Teh Herbal untuk Membantu Mengatasi Gejala IBS