Menggiurkan, Makanan Penyebab Jerawat Ini Harus Dihindari



Jerawat memang menjadi masalah serius bagi semua orang. Terdapat banyak faktor yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat di wajah, seperti bakteri, hormon, produksi sebum dan keratin, pori-pori yang tersumbat, bahkan pola makan pun menjadi penyebab munculnya masalah kulit ini. Berikut akan diulas jenis makanan penyebab jerawat yang harus dihindari.
 

Jenis Makanan Yang Bisa Memicu Munculnya Jerawat

 

1. Karbohidrat Olahan

Orang yang memiliki jerawat cenderung sering mengkonsumsi makanan dari karbohidrat olahan, misalnya saja mie, roti, pasta, sereal, serta makanan lain yang terbuat dari terigu. Zat ini dapat diserap dalam aliran darah. Sehingga dapat menyebabkan peningkatan gula darah, yang akan mengakibatkan kadar insulin menjadi meningkat. Tingginya kadar insulin ini tidak baik untuk orang yang berjerawat.

2. Makanan Mengandung Asam Lemak Omega-6

Ketika sedang berjerawat, makanan yang mengandung zat ini harus dihindari. Karena makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-6 dapat menyebabkan peradangan serta jerawat. Beberapa kelompok makanan yang mengandung zat ini diantaranya adalah telur, kacang dan berbagai olahannya, mete, minyak kedelai, dan lain sebagainya.
 

3. Makanan Terbuat Dari Olahan Susu

Susu dan segala jenis olahannya seperti keju, yogurt, es krim memang banyak disukai karena rasanya yang nikmat. Apalagi dalam produk ini memiliki kandungan kalsium yang pastinya baik untuk tulang dan gigi. Namun, ternyata konsumsi susu dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Asam amino dalam susu dapat merangsang produksi hormone IGF-1, pemicu munculnya jerawat.
 

4. Makanan siap saji

Makanan penyebab jerawat satu ini mengandung lemak tinggi, kalori serta karbohidrat olahan. Golongan makanan seperti pizza, nugget, burger, sosis, kentang goreng, soda memang memiliki rasa yang enak, sehingga memiliki banyak penggemar. Namun, beberapa menyebutkan bahwa makanan cepat saji dapat mempengaruhi gen dan mampu mengubah kadar hormon yang dapat memicu timbulnya jerawat.
 
Setiap orang pasti menginginkan kulit yang bersih dan terbebas dari masalah jerawat. Kondisi wajah yang bebas jerawat ini tidak hanya menandakan keadaan kulit yang terawat dengan baik, tetapi juga menunjukkan bahwa pemiliknya peduli dengan penampilan dan kondisi kesehatan wajah. Agar terhindar dari permasalahan kulit ini, selain dengan menghindari makanan pemicu jerawat, anda juga harus menerapkan pola hidup sehat.

Menggiurkan, Makanan Penyebab Jerawat Ini Harus Dihindari